Смузи рецепты для похудения

Смузи рецепты для похудения сегодня для вас. Если вы никогда не пробовали приготовить это блюдо, то самое время это сделать. А если вы специалист в этой области – добро пожаловать в комментарии, с нетерпением ждем ваш вариант любимого рецепта для всех читателей!

2015-05-16_213718

Смузи – это густой витаминный напиток из овощей, ягод или фруктов, которые взбивают при помощи блендера со льдом или йогуртом (кефиром или молоком).


 

У этого волшебного напитка сплошные преимущества:

  • Добавляют нам жизненную энергию;
  • Помогают похудеть и похорошеть;
  • Увеличивают витамины, микроэлементы в нашем рационе;
  • Избавляют наш организм от токсинов и шлаков, которые мы так любим собирать в своем организме;
  • Делают нашу кожу, ногти и волосы красивее и здоровее;
  • Укрепляют наш иммунитет;
  • Приготовить их проще простого, на раз-два, а варианты поражают своим разнообразием.

Ну что, как вам такое количество преимуществ? Впечатляет, правда? Так почему бы не заменить свой завтрак или ужин этой витаминной бомбой, от которой нашему организму и внешнему виду только благо? Начните хотя бы с завтрака, а потом переходите и на ужин. Вы и сами не замените, как извечные женские проблемы «как похудеть», «как выглядеть хорошо», «как вкусно кушать и не поправляться» незаметно исчезнут сами по себе.2015-05-16_214038

Этот напиток отличается и от свежее выжатого сока и от крем – супа, скорее это что-то среднее между ними. В соках нет растительных волокон и клетчатки, так необходимой нашему кишечнику. От крем – супа его отличает отличная возможность смешивать любые составляющие. А также возможность употреблять этот напиток просто на ходу. Это отличное качество в наше время вечной занятости на работе и дома.

В нем все витамины и микроэлементы сохранены, а растительные волокна дают работу нашему желудку. В этом принцип работы смузи для похудения с использованием огурца, сельдерея, киви, яблока, шпината, капусты, укропа. Приятнее принять эти полезности из овощей и фруктов в виде взбитого в блендере густого напитка, чем через силу кушать все это «всухомятку». Это отличная замена булочкам и пирожкам – сытно, легко и вкусно!

Как приготовить смузи? Все нереально просто! Уложил все в блендер, нажал на кнопочку – и витаминная ягодная масса готова отдать всю свою полезность только вам.

 Смузи рецепты для похудения:

  • Ягодные;
  • Фруктовые;
  • Овощные;
  • Смешанные.

Как сделать смузи для похудения – самые популярные рецепты:

  1. Смузи для похудения. Одна морковь, одно яблоко, один апельсин, несколько соцветий капусты брокколи и немного шпината. Как делать? Мелко порезать овощи, залить их соком апельсина (граната, винограда), столовую ложку обезжиренного йогурта и измельчить блендером в густую массу.
  2.  Огурец с томатом и зеленью (для похудения). Один огурец, помидор, четверть болгарского перца, укроп, петрушка и немного соли. Нарезанные овощи взбить с 250 мл натурального обезжиренного йогурта. Отлично насыщает, утоляет жажду в жару.
  3. Помидор, огурец, сельдерей и йогурт (для похудения). Порезать овощи на кусочки, немного присолить, залить йогуртом и взбить.
  4. Петрушка (или шпинат), три груши и вода (похудение). Порезать груши, удалить серединки. Добавить петрушку и залить водой. Измельчить в блендере.
  5. Банановый смузи с овсянкой (на завтрак). Один спелый банан, стакан молока, кефира или йогурта и две столовые ложки овсяных хлопьев. Залить хлопья на десять минут йогуртом, добавить кусочки банана, столовую ложку меда и взбить все в блендере.
  6. Клубничный смузи. Пол стакана клубники, пол стакана черешни (или дыни), йогурт 250 мл, столовая ложна меда, по желанию немного яблочного сока.2015-05-16_213335Все взбить в блендере, украсить листиком мяты. 2015-05-16_213608Как вариант – можно добавить овсяные хлопья, йогурт, банан или мороженое (как у меня на фото).2015-05-16_214154
  7. Еще несколько секретов. Добавляйте в напиток льняное семя, проростки пшеницы, гречки, семечки подсолнуха. Польза от этих добавок только увеличится.

Вот такие волшебные смузи рецепты для похудения сегодня для вас.

Ну что, убедила я вас перейти на эту необыкновенную вкуснятину и начать баловать свой организм? Становимся к лету красивее, стройнее и здоровее!

Жду ваши рецепты в комментариях, вместе будет вкуснее! До скорой встречи с новым рецептом.

А вы подписались на мои новости?

А вы присоединились ко мне в группу в контакте?
Присоединяйтесь в нашу кулинарную группу в контакте – Вкусные рецепты на Ruletov.net  Подпишитесь на рассылку и получайте новости с нашего сайта, до новых встреч!

 

Смузи для похудения - лучшие рецепты .Смузи -это вкусно, быстро,просто и очень полезно

Спасибо за то, что поделились этой статьей в социальных сетях:



Загрузка...
К записи "Смузи рецепты для похудения" оставлено 47 коммент.
  1. Пора бы вам уже фото с семьёй снимать! Какое удовольствие они испытывают когда это кушают)))
    • Денис, ты прав, это действительно замуррррчательно (так говорит мой сын)вкусное блюдо!
      • Как красиво твой сынуля выражается:-)
        я бы тоже замурчала от такой вкуснятинки и полезности!!!!!
    • Екатерина:
      Это интересная идея. На столе стоит очередной кулинарный шедевр, а за столом сидит вся семья в предвкушении вкуснятинки. ))
      • Поскольку я применял смузи в качестве протеинового коктейля, я туда добавлял еще перепелиных яиц штук 5-10 на пол литра напитка. Вкус они не портят абсолютно, а вот пользы добавляют здорово
  2. Смузи -полезный и вкусный напиток. Сейчас как раз начался сезон овощей и ягод. Клубнику уже продают. Можно готовить вкусные напитки для семьи. И похудеть не помешает к лету немного. Спасибо за замечательные рецепты. Это точно замммуррчательно!
    • Анютка:
      Правильно, сезон клубники не нужно упустить. Лучше порадовать себя и приготовить пирог с клубникой, клубничный торт и конечно смузи.
    • Екатерина:
      О, да, особенно перед поездкой на море. Вкусно и полезно, я сейчас как раз стараюсь по чаще себе готовить смузи.
      • Мне нравится в этой вкуснятине то, что туда можно кинуть что угодно из овощей, и при этом не испортить. Есть клубника — кинул клубнику, есть малина — малину, яблоки и бананы тоже сойдут. Короче очень универсальный и вкусный напиток!
    • Татьяна:
      Летом смузи идеально подходит для завтраков. Ягод хватает, так что особо заморачиваться, что приготовить на завтрак, не надо.
  3. Вы так все красиво описали, что сразу захотелось приготовит смузи, никогда раньше не делала. Надеюсь, что это не только полезно, но и вкусно.
    • Анютка:
      Конечно приготовьте,обязательно! Сейчас самая пора фруктов-ягод начинается, поэтому мои смузи рецепты очень пригодятся!
    • Екатерина:
      Да я и сама раньше не пробовала делать смузи. А теперь стараюсь по чаще делать такую вкусняшку.
      • Конечно надо делать! Летом нужно запасаться витаминами, а это один из самых вкусных и универсальных способов это сделать!
  4. Смузи, действительно чудесное изобретение)) И полезно, и разнообразно, но главное очень вкусно. Пока еще не появились свежие ягоды, делаем простое смузи с ряженкой, бананом и добавками, какие на этот момент есть дома. Ждем клубнику :)
    • У нас сейчас уже и клубника в разгаре самом, и черешня пошла. Скоро и вишня ранняя будет. Дома, к сожалению, вишни ранние высохли. придется сажать новые деревья. Дети так любят наслаждаться ягодами сейчас.
      Ведь не зря говорят. что в сезон клубники надо съесть около 5кг ягод, тогда витаминов хватит организму на весь год.
      • Татьяна:
        Это заблуждение, что витамины накапливаютя. В ягодах и фруктах преимущественно водорастворимые витамины. Они в организме долго не задерживаются и быстро выводятся. Так что ягоды и фрукты надо кушать в течение года.
        • Екатерина:
          Ну вот, хорошо, что я замораживаю фрукты на зиму. Все-таки и для ребенка лучше скушать размороженную малинку или другую ягодку, которые зимой не найдешь.
          • А мне вот замороженные (или правильнее сказать размороженные) фрукты не нравятся. Вкус уже не тот. Понятное дело что зимой выбирать особенно не с чего, но все-таки не то, как ни крути
          • Татьяна:
            Все зависит от того, как ягоды заморожены. Если целиком, то они утрачивают вкус, а если перемолоть, то вкус ягод не меняется.
          • Пожалуй, Вы правы. Если ягоды замораживать целиком, то вкус теряется… Поэтому лучше перетерать… Как раз для смузи прекрасно подойдет.
      • Нифига, 5 киллограммов…так это ж можно и передоз витаминный получить
  5. Отличные варианты смузи! Я много слышала об этом вкусном и полезном напитке, но пока сама не готовила.
  6. Для приготовления смузи йогурт лучше делать самим. с закваской.. А то в магазине продают только сладкие йогурты.
    • Анютка:
      Я так и делаю. Закваски Vivo у меня есть постоянно-с ними и делаю йогурт и ряженку.
      • Анют, выложите, пожалуйста, рецепт натурального йогурта, как его сделать своими руками, а то часто попадаются рецепты с этим ингредиентом. А как его делать я не знаю!
      • У меня мама как-то делала йогурт из закваски. Даже йогуртницу купила. Лично я не оценил, магазинный йогурт намного вкуснее. Тогда, правда, времена другие были, я со своей зарплатой мог постоянно пить и кушать всякие вкусности из магазина, а сейчас приходится переходить на более экономичные варианты
        Зарплата на месте а цены возросли вдвое, а то и втрое
        • Анютка:
          Сейчас как раз передача была о магазинных йогуртах. Сказали, что там молока всего 10 % натурального, остальное-взбитая масса непонятного происхождения. А фрукты — и не фрукты вообще, а кусочки крашеного желе из крахмала. Вот так вот…
    • Татьяна:
      У нас в продаже бывает натуральный йогурт. Но я часто использую для приготовления смузи кефир.
    • Екатерина:
      Я тоже стараюсь самостоятельно делать йогурт, а то как почитаешь состав, так волосы шевелится начинают.
      • На пачках с магазиными йогуртом, сметаной, майонезом и кефиром нужно добавлять строку: возможные побочные действия :lol:
    • У нас в магазине продают не только сладкие йогурты. Но все равно вопрос качества остается открытым. Домашний йогурт, безусловно, полезней будет.
  7. Скоро попробую клубничный смузи, в саду уже цветет виктория, свой урожай всегда вкусней) кстати, ни разу не пробовал овощной, попробую сделать из огурцов и томатов!
    • Я тоже овощной никогда не пробовал. Но мне, если честно, кажется это будет не очень вкусно (по крайней мере в сравнении с фруктовым вариантом)
      Хотя как знать, как знать
      • Анютка:
        Виталий, зато овощные смузи полезные какие! А для тех, кто спортом занимаются — первое дело правильно питаться!
  8. Интересные рецепты. Я иногда делаю овощные и фруктовые смузи. Сейчас начинается сезон ягод, так что надо делать эти вкусные напитки почаще.
  9. Татьяна:
    Я сейчас делаю, как я называю, весенний смузи. Туда входят огурец, редис, йогурт и зелень. Можно добавить чуток соли и молотого перца.
    • Анютка:
      Самый полезный состав, который только можно придумать!
    • Екатерина:
      Ух-ты! Очень полезные ингредиенты, а когда они еще собраны с собственного огорода, так полезности в таком смузи в трое больше.
  10. Я вот смузи никогда сама не делала, вот сейчас задумалась, а почему я их не готовлю???? Ведь это так вкусно и быстро, что очень важно!!!
  11. Екатерина:
    Фруктовый смузи со льдом в летнюю жару, что может быть еще лучше. Ммм… мне уже хочется.
    • Анютка:
      Тем более, фруктов сейчас изобилие!
      • А я знаю что может быть лучше: если в смузи чуток вискарика добавить. Никто не пробовал делать алкольные смузи?
  12. Я такие штуки обожаю после тренажерного зала пить, считай натуральный протеиновый коктейль получается
    • Правда до этого я понятия не имел что это «смузи» называется, теперь буду умничать при случае ;-)
      • Анютка:
        Ну вот видишь, есть польза все же от комментирования вкусных блогов. Теперь ты знаешь что такое смузи и как приготовить смузи. А еще в рецепт смузи с огурцом можно творог добавить и взбить блендером, для спортсменов то что надо!
  13. Моя дочь работает барменом в кафе, я пила у нее вкусный овощной смузи из сельдерея и яблока. Полезно. да и вкус мне понравился. Овощные смузи летом часто можно делать вместо тяжелых блюд, витаминов много, да и фигура в норме будет.
Оставить свой комментарий

Поиск
Интересно:)
Читаю
группа ХОББИ
///\\\
Loading...

Вверх
© 2017    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки